Tips Mencegah Sakit Kepala Sebelah - Cara mencegah penyakit migrain ternyata tidak selalu harus dengan mengkonsumsi obat-obatan tertentu, kita dapat melakukannya sendiri dengan hanya menjalani terapi ringan dan mudah untuk kita lakukan, dan tentunya tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal. Simak sajiannya berikut ini.
Penyakit Sakit Kepala Sebelah atau Migrain
Penyakit Sakit Kepala Sebelah atau penyakit migrain adalah penyakit sakit kepala yang menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa dan dapat mengganggu berbagai aktifitas anda. Mungkin sempat terlintas dalam benak kita, mengapa penyakit migrain ini bisa timbul? Sakit kepala sebelah ini dapat terjadi karena terganggunya syaraf dan terjadinya penyempitan pembuluh darah. Kebanyakan penyakit migrain ini adalah wanita, terlebih ketika datangnya haid atau menstruasi.
Meskipun demikian, bukan berarti kita tidak dapat melakukan pencegahan atau pengobatan untuk menyembuhkan sakit kepala sebelah tersebut. Ada berbagai metode penyembuhan dan pencegahan yang dilakukan untuk meringankan rasa sakit yang titimbulkan migrain ini. Akan tetapi, penulis menyarankan agar sebelum kita melakukan pengobatan secara medis, tidak ada salahnya jika kita mencoba beberapa langkah pengobatan sakit kepala sebelah secara alami. Simak tips untuk mencegah sakit kepala sebelah berikut ini:
Tips Mencegah Sakit Kepala Sebelah
- Lakukan relaksasi
- Hindari stress, buatlah suasana hati anda senyaman mungkin. Salah satunya dengan melakukan refreshing atau melakukan hal-hal positif yang berdampak pada kesenangan hati anda.
- Jangan terlalu lama duduk atau berdiri. Selain membuat otot-otot menjadi kau, ternyata terlalu lama duduk atau berdiri ini juga harus dihindari, untuk menghindari serangan sakit kepala sebelah.
- Konsumsi kacang-kacangan
- Bagi anda perokok aktif, mulai sekarang tinggalkanlah kebiasaan yang buruk ini. Dan kalaupun anda bukan seorang perokok aktif, maka sebisa mungkin hindarilah asap rokok, karena selain tidak baik bagi penderita migrain, asap rokok juga tidak baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
- Perbanyak minum air putih
- Ciptakan lingkungan yang tenang
- Istirahat yang cukup
- Konsultasikan keluhan kepada dokter. Jika penyakit migrain yang dirasakan sudah terasa parah, segeralah konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan rujukan yang lebih baik.
- Kompres kepala dengan air dingin
- Hangatkan bagian leher
- Jangan sembarangan memilih obat pereda sakit, karena selain tidak baik untuk kesehatan, obat-obatan kimia juga akan dapat menimbulkan efek ketergantungan pada penderitanya.
- Hindari makanan yang mengandung gluten
- Jalani diet sehat
- Daun sirsak, ternyata daun sirsak dapat kita jadikan sebagai ramuan herbal penyembuh sakit kepala sebelah. Kita dapat melakukannya sendiri tentunya dengan biaya yang jauh lebih murah dan terjangkau oleh semua kalangan. Bagaimana cara mengobati migrain dengan daun sirsak, informasinya dapat anda simak lebih lanjut di => Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah.
Itulah beberapa tips untuk mencegah sakit kepala sebelah secara alami. Bila anda memiliki keluhan penyakit migrain atau sakit kepala sebelah, jangan birkan sampai menjadi parah, segera lakukan pencegahan dan pengobatan dengan beberapa tips di atas. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat..